Mindfulness, una técnica útil a nivel personal y profesional
Esta práctica implica acercarnos a un estado óptimo en todos los aspectos de nuestra vida. Trabajaremos ampliando nuestra conciencia a través de diferentes prácticas de meditación para obtener un mejor funcionamiento físico, un estado emocional relacionado con la calma y la felicidad, así como un mayor nivel de energía y claridad mental.
¿Qué es Mindfulness?
El término Mindfulness hace referencia a nuestra capacidad innata de sentirnos en plenitud. El estado de Conciencia Plena (Mindfulness), es una cualidad universal al que todos los seres humanos tenemos acceso, y experimentamos de forma involuntaria esporádicamente.
En la última década, las investigaciones científicas sobre Conciencia Plena (Mindfulness) se han disparado, al igual que el uso de programas basados en Conciencia Plena. Mostrando no sólo un notable efecto en la recuperación de patologías físicas y psicológicas, sino en el logro de un mayor bienestar y calidad de vida en general. Es por ello que su aplicación se esté extendiendo a numerosos campos, como el de la educación, la sanidad, y el empresarial.
En los cursos de Mindfulness se aprende a acceder a este estado de Consciencia Plena a través de diferentes técnicas (Respiración Consciente, Meditación sedente, Meditación en Movimiento y Barrido Corporal). Al final de un curso tendrás la capacidad de evocar este estado y aplicarlo tanto en su vida personal como profesional.
Los principales beneficios de esta práctica llegan a través de:
– La recuperación de la armonía y la fortaleza que caracteriza a nuestro organismo.
– La recuperación de la responsabilidad y el control sobre nuestras actitudes y acciones.
– El aumento de la conciencia de la interacción mente-cuerpo y su influencia en nuestro proceso de salud.
– Aprender a no identificarnos automáticamente con nuestros pensamientos y emociones.
– La generación voluntaria de estados de plenitud, relajación y serenidad.
Al establecer la práctica de Consciencia Plena no sólo aprenderás unas técnicas válidas para tu desarrollo personal sino que su aplicación a tu ámbito profesional está garantizada, independientemente del sector al que te dediques. En el ámbito de la psicología y la medicina es un tema que se está aplicando cada vez más y en el área empresarial existe un número creciente de organizaciones grandes y pequeñas que están incorporando una cultura de trabajo consciente. Algunas de ellas, como Google, tienen sus propios programas (Search Inside Yourself).
La práctica de la Consciencia Plena es vital para el buen desarrollo del ser humano y existe una demanda urgente de practicantes. La Universidad de Cádiz ofrece ahora una buena oportunidad de adquirir una herramienta vital que nos aportará incalculables beneficios.
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